投稿日｜2017.01.23
こんばんは。トロイカ整骨院泉大津店の辻口です。
今日は、お昼過ぎから大阪では珍しく雪が降っていましたね。
風も強くて、顔が痛く感じました(;^ω^)
さて、今日は肩こりについてです。
肩こりの原因としては・・・
１．顔が前に出る猫背の姿勢
２．仕事等が理由で前かがみになってしまい肩・首や肋骨周辺の筋肉が固まってしまうこと
大きく上の二つが原因になることが多いです。
肩回りの筋肉が硬いと脇の下あたりを流れるリンパが圧迫され上半身を流れるリンパの流れを悪くさせます。
改善としては、脇の下や二の腕、首回りの筋肉をほぐすことでリンパの流れを良くし、慢性的な肩こりを防ぐことが重要です。
脇の下を伸ばすストレッチとして、壁に肩幅ほど離れて横向きに立ち、外側に足を開いて体を横に倒すように壁に手をつき、上になる手は頭の上に、下になる手は少し曲げて、両手で壁を押すようにします。この時に脇の下から脇腹あたりが伸びるように意識しましょう。
これを左右１０秒程度することで十分伸ばすことが出来ます。
トロイカ整骨院泉大津店ではマッサージも行っています。
矯正・マッサージどちらもご予約いただけますので、ぜひ気軽にお電話ください。
ご予約 0725-24-7868
投稿日｜2017.01.20
こんばんは！トロイカ整骨院泉大津店の辻口です。
今日はお昼過ぎから雨がポツポツと降っていて、気温も下がり一段と寒くなってきましたね。
みなさん、防寒対策は忘れずに気を付けましょう！！
さて、今日は腰痛についてです。
腰痛持ちの人は普段から姿勢が「反り腰」になりがちなんです。
そのせいで、上半身の重みを腰が受けて負担になり”痛み”に繋がります。
反り腰になると、股関節も固まり、そけい部が圧迫されるのでリンパの流れも血行の流れも悪くなります。
改善方法は股関節を柔軟し、こり固まったもも裏からお尻の筋肉をほぐすことが一番です。
筋肉をほぐすことで体重を分散しやすくなり、腰へかかる負担を減らすことができます。
股関節の柔軟としては、
床に座り、足裏を合わせ膝を曲げます。そのまま、合わせたままの足を体の方へ引き寄せ、そして遠ざける。
それを繰り返すだけでも十分に股関節の柔軟になります。
身体が固い方でも無理のない範囲で行ってください。
トロイカ整骨院泉大津店ではまだまだ矯正・マッサージの予約が取れますので、まずは気軽にお電話ください。
お問い合わせ・ご相談 0725-24-7868
受付時間 8：45～12：00 15：45～20：15
日曜祝日休診・木曜午後休診
土曜日は8：45～13：30受付
投稿日｜2017.01.19
こんばんは。トロイカ整骨院 泉大津店の大霜です。
先週末は最強寒波がやってきましたね。体調は崩されてないでしょうか？
明日もまた寒気が来るみたいなので防寒対策をしてお仕事、お出かけ、家事をしてくださいね。
まさに一年で1番寒い時期、大寒ですね。^_^;
今日から少しずつ身近にある症状や生活習慣病などについて書いていこうと思っています。
今日は貧血についてです。
貧血にも様々な種類がありますが、一般的に貧血と言われるのが鉄欠乏性貧血です。
女性に多く、全身に運ばれる酸素の量が少なくなります。
比較的多い症状としては、疲れやすい、顔色が悪い、めまい、立ちくらみ、頭痛、耳鳴り、肩や首の凝り、動悸などです。
ひどい貧血で無い場合は食事で鉄分を補っていくことが大切です。
鉄分の多い食品は大豆、レバー、ひじき、もずく、牡蠣、ほうれん草、切り干し大根などがあるので貧血気味かなと思う人は積極的に食べるようにしてみてください。
お身体の症状、少しでも気になる方いましたらトロイカ整骨院へお越しください。
0725-24-7868
受付時間 8：45～12：00 15：45～20：15
日曜祝日休診・木曜午後休診
土曜日は8：45～13：30受付
投稿日｜2017.01.19
こんにちは。泉大津トロイカ整骨院の廣瀬です。
寒い日が続きますね。明日1月20日は大寒です。
大寒とは冷気が極まって、1年で最も寒さがつのる時期という意味です。
小寒から数えて15日後になっており、小寒から大寒までの15日間と
大寒から立春までの15日間の計30日間を「寒の内」と言うそうで
耐寒のための滝行や寒中水泳などが行われます。…考えただけで冷えます。
体が冷えると血行が悪くなり、肩こりやぎっくり腰などの腰痛を起こしやすくなります。
そんな寒い時にはお鍋がおいしいですね。お鍋には白菜が合います。
白菜は
〇がん予防（スルフォラファン）
〇高血圧予防、改善
〇老化抑制
〇利尿作用 が期待されます。
外側の葉にはビタミンⅭが多いのでスープなどで汁ごと
内側の葉は漬物やサラダなど生食に適しています。
食物繊維の多いキノコ類や
βカロテンの多いニンジン、ほうれん草と合わすとがん予防アップします。
また大寒たまご（大寒に生まれた卵）という縁起物もあります。
白菜を卵でとじてもおいしそうです。是非。
泉大津にありますトロイカ整骨院は
和泉府中駅からも近く通院も便利です。
また交通事故治療にも力を入れておりますので
交通事故治療に関してご相談がございましたら
お電話いただくか、受付でご相談ください。
交通事故治療に関して詳しい情報はこちら
ご予約、お問い合わせ 0725-24-7868
受付時間
月～金 8：45～12：00 15：45～20：15
土 8：45～13：30
日曜、祝日、木曜日と土曜日の午後は 休診です。
投稿日｜2017.01.13
こんばんは。泉大津トロイカ整骨院の辻口です。
外がすごく寒くて、今日は雪が少し降っていてびっくりしました(-_-;)
寒い地域の方では雪が積もって事故が増えているみたいですね。
大阪では積もることはないけど、地面が凍ることはあるので十分気を付けてくださいね。
昨日は、トロイカ整骨院泉大津・和泉中央・美容専門のココヴィエールのスタッフが集まり、方針発表会が開かれました。
各店舗の目標や進み方など色々なお話を聞くことができました。
私自身、初めての参加でとても緊張しました（笑）
そんな方針発表の後はスタッフみんなで新年会をしました(^_^)/
お鍋屋さんで、とてもおいしかったです。
寒い季節はやっぱり鍋ですね(*^-^*)
これから春にかけてまだまだ寒くなっていきます。
身体の疲れも溜まりやすくなるので、矯正・マッサージなどで体の調子を整えていきましょう。
泉大津トロイカ整骨院もまだまだご予約が取れますので、気軽にお電話ください。
泉大津にありますトロイカ整骨院は、矯正はもちろんマッサージも行っています。 少しでも、お身体の調子が悪い方、肩こり・腰痛等でお悩みの方。 まずは、お気軽に泉大津トロイカ整骨院へお電話ください。
お問い合わせ・ご予約 0725-24-7868
受付時間 8：45～12：00 15：45～20：15
日曜祝日休診・木曜午後休診 土曜日は8：45～13：30受付
