投稿日｜2016.11.28
こんにちは。泉大津トロイカ整骨院の廣瀬です。
寒くなってきて『大根』がおいしい時期になってきました。
大根は煮ても、生でも、様々な調理法があり
料理をする立場から重宝するお野菜です。
色の白さから素人だとか、食あたりしにくいことから
当たらないという理由で演技のうまくない役者さんを
『大根役者』と言いますが、大根自体は変幻自在、
様々な役をこなせる菅田将暉さんみたいなお野菜です。（個人の感想によるものです）
大根は
〇食欲増進
〇消化促進
〇疲労回復
〇がん予防 が期待されます。
また食物繊維がコレステロールの上昇を抑えます。
大根の下部分は過熱に弱い栄養があるので生で食べるのがおススメです。
皮にビタミンｃが豊富で、葉にもβカロテンやカリウムが含まれるので
捨てるところがありません。
また、焼き魚に大根おろしを添えるのは魚の皮の焦げにある発がん性物質を
解毒する作用があるといわれているからだそうです。
泉大津にありますトロイカ整骨院は
和泉府中駅からも近く通院も便利です。
また交通事故治療にも力を入れておりますので
交通事故治療に関してご相談がございましたら
お電話いただくか、受付でご相談ください。
交通事故治療に関して詳しい情報はこちら
ご予約、お問い合わせ 0725-24-7868
受付時間
月～金 8：45～12：00 15：45～20：15
土 8：45～13：30
日曜、祝日、木曜日と土曜日の午後は 休診です。
投稿日｜2016.11.22
こんばんは！泉大津市にあり高石市からも近いトロイカ整骨院 泉大津 店の辻口です。
今日は朝、ベッドの中でできる簡単なストレッチをご紹介します。
朝起きて、身体がだるい、すっきりしないという方に、、、
↓ ↓ ↓
１、枕やタオルを丸めたものを膝の下に置き、５秒間大きく伸びをします。
このとき、おへそを中心となるように意識し手と足で上下に引っ張り合うようなイメージでやってみましょう。
２、両腕をゆっくり天井に伸ばし、肩を床から少し浮かせるように腕を上に伸ばし５秒キープします。
５秒キープしたら、脱力するように腕をストンとおろし、肩の力を抜きます。
この流れを３回行います。
寝ている間はリンパが手先や末端に溜まりがちなのでそれを脇に向かって流し、むくみなどを解消します。
３、両膝を抱えて丸くなり、コロコロと左右に５秒間転がります。
これは、寝ている間に背中に溜まった老廃物をコロコロ転がることによって背中をマッサージし、リンパを流します。
最後にもう一度１番の動きに戻って終了です。もし眠気が残るみたいであれば、１～３を３セット行ってみましょう。
このストレッチで寝ている間に溜まった老廃物を流して、スッキリ気持ちのいい目覚めにしましょう！！(*^-^*)
トロイカ整骨院の公式ＨＰ はこちら
トロイカ整骨院の交通事故サイト はこちら
投稿日｜2016.11.21
こんにちは。泉大津市にあり和泉市からも近いトロイカ整骨院グループ 泉大津 店の廣瀬です。
トロイカ整骨院泉大津店では保険診療のほかに
矯正やプラスマッサージでお体の健康を
サポートさせていただいておりますが
体の中からも健康になっていただきたいと考え、
『野菜』を中心としたプチ情報をお届けしていきたいと思います。
最近は野菜の値段が高くなって手が伸びにくくなってしまいますが
様々な栄養素が摂取できますのでしっかり食べていきたいですね。
特に旬の野菜は１年でいちばん栄養を抱え込んでいます。
瑞々しさや香りもよく、おいしいです。
やっぱりおいしいのが一番です。
そして野菜だけでなく肉や魚などほかの食材も
バランスよく食事に取り入れることも大切です。
5大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）と
食物繊維を意識し、エネルギー源と体の機能を調整する
この6つの栄養素をバランスよく摂取し、
体の中からキレイに健康になりましょう。
トロイカ整骨院 泉大津 店は
泉大津市だけでなく、和泉市、高石市、岸和田市など近隣地域や
府外などの遠方からも多くの方にお越しいただいております。
電車でお越しの際も和泉府中駅からも近く通院も便利です。
また交通事故治療にも力を入れておりますので
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投稿日｜2016.11.20
泉大津にあるトロイカ整骨院 泉大津店の大霜です。
早いもので11月もあと10日となりましたね。
今年は早くからインフルエンザも流行してきているみたいですね。
風邪も流行っていますが、みなさん体調は大丈夫でしょうか？
今日は8月から毎月開催されてきた整骨院の経営者による交通事故セミナーファイナルに参加してきました。
最後には認定試験があるため時間をみつけては勉強に励んできました。笑
その結果、無事に試験に合格し、認定してもらうことができました。
このセミナーに行く前の頃と比べると交通事故に関しての知識がとても増えました。
今後、患者様にも交通事故治療以外にも車を運転するなら加入しておいた方がいい特約など少しでもプラスの情報をお伝えできると思いますので、興味のある方は気軽に聞いてくださいね。また、もし周りの方で事故にあわれて悩んでる方がいましたら相談にも乗れますのでお知らせください。
次のブログからしばらくの間は泉大津にあるトロイカ整骨院 泉大津店の基本情報や電気治療に使う機械の説明などを詳しく書いていこうと思っています！
0725-24-7868
受付時間 8：45～12：00 15：45～20：15
日曜祝日休診・木曜午後休診
土曜日は8：45～13：30受付
交通事故によるケガでお悩みの方はこちらへ。
泉大津市にあるトロイカ整骨院のHPはこちらへ。
投稿日｜2016.11.15
こんばんは！
泉大津にあるトロイカ整骨院泉大津店の辻口です(^_^)/
最近、枕を新しくして寝る時が一番幸せな時間になりつつあります（笑）
今日はリンパについて少し書かせてもらおうと思います。
まず、リンパとは何なのか？？
リンパというのは正確には「リンパ液」のことで、老廃物や毒素、体に余分な水分をリンパ節に運ぶ役割があります。
リンパ液はリンパ管を通って全身に流れています。
そのリンパの流れが滞ることいによって、むくみが出やすくのはもちろん、疲れ・だるさなどといった体調不良から、肌荒れなどの症状も出やすくなります。
だからこそ、リンパの流れを良くして老廃物や余分な水分を排出することが大切になってきます。
リンパの流れを良くするには、筋肉を動かすことが重要になってきます。
ストレッチや関節を動かすことで、筋肉の奥にあるリンパの流れを促すことができます。
これが、一番効率がいい方法になります。
また、そのほかにもマッサージややさしく皮膚をさするなども流れを促すことができます。
このブログでも少しずつ簡単なストレッチの方法なども載せていければとおもいます。
℡0725-24-7868
受付時間 8：45～12：00 15：45～20：15
日曜祝日休診・木曜午後休診
土曜日は8：45～13：30受付
詳しくは泉大津にあるトロイカ整骨院のHPへ。
また泉大津市にあるトロイカ整骨院では産後骨盤矯正でたくさんのお母さん方に喜んでもらっています、
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