投稿日｜2017.03.23
こんにちは。泉大津トロイカ整骨院の廣瀬です。
じわじわ人気が出てきています。
売られている姿はカイワレ大根に似ていますが
元が豆か大根かの違いがあります、どちらもいわゆるスプラウト（発芽直後の野菜）。
それが本日ご紹介する【豆苗（トウミョウ）】です。
豆苗は
〇皮膚・粘膜の保護
〇がん予防
〇動脈硬化予防
〇骨粗しょう症予防 に効果が期待されます。
豆苗とはエンドウ豆を発芽させた新芽野菜です。
ひゅるりんとした見た目の気合のなさとは裏腹に栄養豊富な優秀野菜です。
ビタミン群（特にA,B1,B2,C,K）が豊富で
脂溶性ビタミンは油炒めの調理が合います。
またβカロテン、タンパク質、カルシウム、カリウムも多く含まれています。
栄養たっぷりなのに比較的安価でありがたいです。
収穫後えんどう豆が残っていれば、育てるとまた収穫できるそうですが、
この再収穫の豆苗は衛生上、火を通して召し上がってください。
泉大津にありますトロイカ整骨院は
和泉府中駅からも近く通院も便利です。
また交通事故治療にも力を入れておりますので
交通事故治療に関してご相談がございましたら
お電話いただくか、受付でご相談ください。
交通事故治療に関して詳しい情報はこちら
ご予約、お問い合わせ 0725-24-7868
受付時間
月～金 8：45～12：00 15：45～20：15
土 8：45～13：30
日曜、祝日、木曜日と土曜日の午後は 休診です。
投稿日｜2017.03.21
こんばんは。泉大津トロイカ整骨院の辻口です。
泉大津のトロイカ整骨院は、産後骨盤矯正もやっているので、ママさんたちも多く通われています。
なので、今回からこのブログでは赤ちゃんについての知識や情報を少しずつ更新していきたいとおもいます。
今回は新生児の特有な動きについて、まず３つ載せておきます。
〇モロー反射
大きな音や急な動きに反応して、何かにしがみつこうと両手両足を左右にバッと広げる動きです。
これは、大昔に人間が木の上で生活していたころの名残といわれているみたいです。
木から落ちそうになった時にとっさにしがみつこうとする動きですね。
〇吸てつ反射
口元に指やタオルを近づけると勢いよく吸い付いてくる動きです。
この反射があるから、生まれてすぐにママのおっぱいを吸うことができるのです。
〇把握反射
手や足に触れるとギュッと握り返してくる動きです。
これもモロー反射と同様に木の上で生活していたころの名残みたいですね。
産後骨盤
http://troika-seikotu.com/sango
泉大津にありますトロイカ整骨院は、産後骨盤矯正も行っています。
バウンザーもご用意しているので、小さいお子様連れの方でも大丈夫です。
まずは、お気軽に泉大津トロイカ整骨院へお電話ください。
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日曜祝日休診・木曜午後休診 土曜日は8：45～13：30受付
投稿日｜2017.03.16
こんにちは。泉大津トロイカ整骨院の廣瀬です。
今回はアスパラガスについて。
問答無用ですね。
アスパラガスは
〇疲労回復
〇貧血予防、改善
〇がん予防
〇骨粗しょう症の予防 の効果が期待されます。
アスパラガスはホワイトアスパラガスよりもグリーンアスパラガスの方が
栄養成分が多くドリンク剤にも含まれるアスパラギン酸が豊富です。
アスパラギン酸の作用で細胞内にカリウム、マグネシウムを効率よく取り込みます。
ビタミンをバランス良く含み、ミネラルも多いので
アンチエイジングにも効果が期待できます。
ビタミンA、Kは油を使うと吸収力が高まります。
ビタミンB1は茹ですぎるとよくないので、焼く、揚げるといった調理法がよいでしょう。
特に女性に嬉しい効果が高いアスパラガス。
積極的に摂取したいお野菜のひとつですね。
では今日はこのへんで。炊飯器。
泉大津にありますトロイカ整骨院は
和泉府中駅からも近く通院も便利です。
また交通事故治療にも力を入れておりますので
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日曜、祝日、木曜日と土曜日の午後は 休診です。
投稿日｜2017.03.14
こんばんは。泉大津トロイカ整骨院の辻口です。
前回、タオルを使ったストレッチを紹介しましたが、 今日は前回のストレッチを少しアレンジしたものを載せておきます。
アレンジその１
まず、あお向けに寝て、片足を曲げます。
曲げた足の土踏まずにフェイスタオルを引っ掛けて、タオルを引っ張ったまま足を上に上げて膝をピンと伸ばします。
そのまま、足に掛けたタオルの位置を少しずらして、つま先の方に引っ掛けます。
そのまま、足と床が垂直になるように伸ばすと、ふくらはぎが伸ばされ、ふくらはぎのシェイクアップにつながります。
アレンジその２
その１と同じようにあお向けになり、足の土踏まずにタオルを引っ掛け、足を床と垂直になるように上に伸ばします。
そのまま、足裏に引っ掛けたタオルを引っ張りながら、つま先を前後に動かします。
これは、足首の運動になり日中に使った足首の筋肉をほぐし、疲れ解消の効果があります。
前回の太もも裏のストレッチも含めて、一日中使った足の筋肉をほぐしていきましょう。
また、整骨院等で矯正やマッサージを受けながらも、時間が空いているときに自分でストレッチしてみるのもいいですね(*^-^*)
泉大津にありますトロイカ整骨院は、矯正はもちろんマッサージも行っています。
少しでも、お身体の調子が悪い方、肩こり・腰痛等でお悩みの方。
まずは、お気軽に泉大津トロイカ整骨院へお電話ください。
お問い合わせ・ご予約 0725-24-7868
受付時間 8：45～12：00 15：45～20：15
日曜祝日休診・木曜午後休診 土曜日は8：45～13：30受付
投稿日｜2017.03.10
こんばんは。泉大津トロイカ整骨院の辻口です。
今日は、タオルを使っての足のストレッチをご紹介します。
足を引きずるように歩く人や、座り姿勢を取ることが多い人は太ももの後ろの筋肉が使われずに固まりやすくなります。
そうなると、血液とリンパが滞りがちになり、たるみやむくみの原因になります。
それを解消するために、太ももの後ろやふくらはぎなどをストレッチしていきましょう。
ストレッチその１
あお向けに寝て、片足を曲げます。
曲げた足の土踏まずにフェイスタオルを引っ掛けて膝を曲げたまま、タオルを胸の方向に引き寄せていき、足の付け根の後ろの部分を伸ばします。
次に、タオルを引っ張ったまま、足を上に上げて膝をピンと伸ばします。
上げた足と床が垂直になるように引っ張ると太ももの後ろが伸ばされて、リンパの流れを促します。
このストレッチは太もものシェイクアップにも効果があります。
太ももが気になっている方はぜひ試してみてください！
泉大津にありますトロイカ整骨院は、矯正はもちろんマッサージも行っています。
少しでも、お身体の調子が悪い方、肩こり・腰痛等でお悩みの方。
まずは、お気軽に泉大津トロイカ整骨院へお電話ください。
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