投稿日｜2017.03.10
こんばんは。泉大津トロイカ整骨院の辻口です。
今日は、タオルを使っての足のストレッチをご紹介します。
足を引きずるように歩く人や、座り姿勢を取ることが多い人は太ももの後ろの筋肉が使われずに固まりやすくなります。
そうなると、血液とリンパが滞りがちになり、たるみやむくみの原因になります。
それを解消するために、太ももの後ろやふくらはぎなどをストレッチしていきましょう。
ストレッチその１
あお向けに寝て、片足を曲げます。
曲げた足の土踏まずにフェイスタオルを引っ掛けて膝を曲げたまま、タオルを胸の方向に引き寄せていき、足の付け根の後ろの部分を伸ばします。
次に、タオルを引っ張ったまま、足を上に上げて膝をピンと伸ばします。
上げた足と床が垂直になるように引っ張ると太ももの後ろが伸ばされて、リンパの流れを促します。
このストレッチは太もものシェイクアップにも効果があります。
太ももが気になっている方はぜひ試してみてください！
泉大津にありますトロイカ整骨院は、矯正はもちろんマッサージも行っています。
少しでも、お身体の調子が悪い方、肩こり・腰痛等でお悩みの方。
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