投稿日｜2017.01.23
こんばんは。トロイカ整骨院泉大津店の辻口です。
今日は、お昼過ぎから大阪では珍しく雪が降っていましたね。
風も強くて、顔が痛く感じました(;^ω^)
さて、今日は肩こりについてです。
肩こりの原因としては・・・
１．顔が前に出る猫背の姿勢
２．仕事等が理由で前かがみになってしまい肩・首や肋骨周辺の筋肉が固まってしまうこと
大きく上の二つが原因になることが多いです。
肩回りの筋肉が硬いと脇の下あたりを流れるリンパが圧迫され上半身を流れるリンパの流れを悪くさせます。
改善としては、脇の下や二の腕、首回りの筋肉をほぐすことでリンパの流れを良くし、慢性的な肩こりを防ぐことが重要です。
脇の下を伸ばすストレッチとして、壁に肩幅ほど離れて横向きに立ち、外側に足を開いて体を横に倒すように壁に手をつき、上になる手は頭の上に、下になる手は少し曲げて、両手で壁を押すようにします。この時に脇の下から脇腹あたりが伸びるように意識しましょう。
これを左右１０秒程度することで十分伸ばすことが出来ます。
トロイカ整骨院泉大津店ではマッサージも行っています。
矯正・マッサージどちらもご予約いただけますので、ぜひ気軽にお電話ください。
ご予約 0725-24-7868
