投稿日｜2017.01.20
こんばんは！トロイカ整骨院泉大津店の辻口です。
今日はお昼過ぎから雨がポツポツと降っていて、気温も下がり一段と寒くなってきましたね。
みなさん、防寒対策は忘れずに気を付けましょう！！
さて、今日は腰痛についてです。
腰痛持ちの人は普段から姿勢が「反り腰」になりがちなんです。
そのせいで、上半身の重みを腰が受けて負担になり”痛み”に繋がります。
反り腰になると、股関節も固まり、そけい部が圧迫されるのでリンパの流れも血行の流れも悪くなります。
改善方法は股関節を柔軟し、こり固まったもも裏からお尻の筋肉をほぐすことが一番です。
筋肉をほぐすことで体重を分散しやすくなり、腰へかかる負担を減らすことができます。
股関節の柔軟としては、
床に座り、足裏を合わせ膝を曲げます。そのまま、合わせたままの足を体の方へ引き寄せ、そして遠ざける。
それを繰り返すだけでも十分に股関節の柔軟になります。
身体が固い方でも無理のない範囲で行ってください。
トロイカ整骨院泉大津店ではまだまだ矯正・マッサージの予約が取れますので、まずは気軽にお電話ください。
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