投稿日｜2017.06.29
未分類 こんにちは。泉大津市と和泉市にあるトロイカ整骨院グループ 泉大津 店の廣瀬です。
カボチャはハロウィンや冬至のイメージが強いですが、実は夏が旬なのです。
シンデレラの馬車もカボチャが原材料ですが、
馬か御者かがネズミだったように記憶しています。
よく齧るの我慢したよなぁと思います。
カボチャは
〇がん予防
〇更年期症状の改善
〇貧血の予防・改善
〇美肌効果 が期待されます。
ビタミンE、ビタミンⅭが多く含まれています。
またビタミンAに変わる脂溶性のβカロテンも多いので
脂と一緒に摂るのがおすすめです。
一般的なカボチャは西洋カボチャで日本のカボチャに比べると
カロリーが高めなので油を少し減らして頂きましょう。
お店でカボチャを選ぶときは重みがありヘタが枯れているもの、
カットされているのはオレンジ色が濃く、ワタが渇いていないものを選びましょう。
トロイカ整骨院 泉大津 店は
泉大津市だけでなく、和泉市、高石市、岸和田市などの近隣地域や
府外といった遠方からも多くの方にお越しいただいております。
電車でお越しの際でも和泉府中駅から近く通院も便利です。
また交通事故治療にも力を入れておりますので
交通事故治療に関してご相談がございましたら
お電話いただくか、受付でご相談ください。
交通事故治療に関して詳しい情報はこちら
ご予約、お問い合わせ 0725-24-7868
受付時間
月～金 8：45～12：00 15：45～20：15
土 8：45～13：30
日曜、祝日、木曜日と土曜日の午後は 休診です。
投稿日｜2017.06.22
未分類 こんにちは。泉大津市と和泉市にあるトロイカ整骨院グループ 泉大津 店の廣瀬です。
暑くなってくると刺激のあるものを食べたくなります。
唐辛子は
〇食欲増進
〇肥満防止
〇血行促進
〇美肌効果 などが期待されます。
ビタミン、ミネラルを多く含む優秀なお野菜ですが通常多量に摂取することはないので
辛み成分カプサイシンの効果の方が重要になってきます。
カプサイシンは殺菌、抗菌作用があり、
刺激のある香りが胃液の分泌を促し、食欲増進・消化促進に一役買います。
さらに新陳代謝がアップし、発汗作用もあるので
ダイエットや美肌にも有効とされています。
アリシンを多く含む玉ねぎ、にんにくと組み合わせると抗酸化力が上がり、
血液をサラサラにするビタミンⅭ、Eを含むのでお肉やお魚といった
タンパク質と合わせると体力増強に繋がります。
また辛いので塩分が控えられて高血圧の予防にもいいらしいです。
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投稿日｜2017.06.15
未分類 こんにちは。泉大津市と和泉市にあるトロイカ整骨院グループ 泉大津 店の廣瀬です。
泉大津トロイカ整骨院では骨格矯正や産後骨盤矯正などで骨の歪みを正しい位置に戻し、
体の不調を改善していく施術に力を入れています。
人間にとって骨は大切な物なので歪みを戻すのと同時に
骨自体も強くしていきたいですね。骨といえばカルシウムが必要不可欠です。
カルシウムは人体に最も多く含まれるミネラルで99％が歯と骨に存在します。
残りの1％が血液などの体液に含まれ心臓機能の調整や、
筋肉の収縮・弛緩、ホルモンの分泌などを担っています。
カルシウムを多く含む食品は
〇ゴマ
〇切り干し大根
〇桜エビ
〇チーズ
〇しらす干し などです。
カルシウムの吸収を助けるビタミンⅮも一緒に摂るようにしましょう。
ビタミンⅮは日光に当たることでも作られますが、日焼けを避けるなら
特に意識して摂取するようにしてください。
トロイカ整骨院 泉大津 店は
泉大津市だけでなく、和泉市、高石市、岸和田市など近隣地域や
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投稿日｜2017.06.8
未分類 こんにちは。泉大津市と和泉市にあるトロイカ整骨院グループ 泉大津 店の廣瀬です。
昨日梅雨入りしましたね。雨が降ると体の不調が出やすくなりますので
体調に気を付けてくださいね。雨が降るとカッパが喜ぶ気がします。
キュウリの巻きずしをなぜカッパ巻きというのか？
カッパがキュウリを好きだから。ではなぜキュウリが好きなのか？
諸説あるようですが、カッパの総本家の紋章がキュウリの切り口に似ているそうです。
カッパの総本家ってなんなんだと疑問に思って調べましたら
【水天宮】という久留米に総本家がある神社のようです。
またある回転ずしのお店ではライバル社を連想させるのでカッパ巻きとは呼ばずにキュウリ巻きと呼んでいるそうです。
キュウリは
〇がん予防
〇高血圧の予防、改善
〇疲労回復
〇腎臓疾患予防 の効果が期待されます。
キュウリは96％が水分ですが比較的カリウムが多く利尿効果があり、
身体のむくみやだるさに一役買い、夏バテで落ちた食欲を高めます。
ぬか漬けにすることで、ぬかが含有しているビタミンB1、ビタミンB6が
キュウリに浸透して摂取することが出来ます。また乳酸菌が疲労回復に効果を発揮します。
ただし塩分が多いので摂りすぎには注意しましょう。
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投稿日｜2017.06.1
未分類 こんにちは。泉大津市と和泉市にあるトロイカ整骨院グループ 泉大津 店の廣瀬です。
ニンジンといえばウサギのイメージがありますが、メインのお食事ではないようです。
お野菜の中ではウサギにやさしい物なのですが位置付けとしてはオヤツになるようです。
ピーターラビットのイラストのイメージでウサギはニンジン好きが定着しましたが
どうやらウサギによって好き嫌いはあるようです。
人間でも好き嫌いはあるのだから当然かもしれませんね。
しかもピーターラビットがかじっているのはラディッシュらしいです。
そういえばちょっと赤いですね。
ニンジンは
〇がん予防
〇風邪、感染症予防
〇整腸作用
〇高血圧の予防、改善 に効果が期待されます。
ビタミンAは非常に多く、皮下にβカロテンが多いので皮付きのままの方が
栄養を逃さず摂ることが出来ます。
ミネラル類ではカリウムが血圧を安定させ、動脈硬化や血栓の予防になります。
西洋ニンジンのオレンジ色はβカロテンの色で、
金時ニンジンなど東洋ニンジンの赤色はリコピンの色だそうです。
リコピンは抗酸化作用があり、がんや心臓病の世簿に黄河が期待されるそうです。
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