投稿日｜2017.10.12
未分類 こんにちは。泉大津市と和泉市にあるトロイカ整骨院グループ 泉大津 店の廣瀬です。
見つけた人が舞って喜ぶということから名付けられたマイタケ。
旨味が多く、美味しくてお手頃で栄養価も高い優秀なキノコです。
キクラゲ同様２日酔い予防の効果もあるのでお酒好きの方にはお勧めです。
マイタケは
〇疲労回復
〇皮膚、粘膜の保護
〇便秘の予防、改善
〇がん予防 に効果が期待されます。
マイタケはカリウム、ビタミンB1、B２、ビタミンⅮ、
ナイアシン、食物繊維、多糖類など多種にわたる栄養成分が含まれています。
ビタミンB２が皮膚粘膜を保護し、口内炎予防にも有効です。
中でも特筆すべき栄養成分が多糖類であるβ‐グルカンです。
免疫機能を調整や強化、腫瘍の増殖を防止する働きに優れ、
がんの免疫療法に活用されています。
また糖尿病や高コレステロール、高脂血症などの生活習慣病や
ダイエットにも効果を発揮します。
免疫力を高めることによって風邪予防や改善にも効果的です。
トロイカ整骨院 泉大津 店は
泉大津市だけでなく、和泉市、高石市、岸和田市などの近隣地域や
府外といった遠方からも多くの方にお越しいただいております。
電車でお越しの際でも和泉府中駅から近く通院も便利です。
また交通事故治療にも力を入れておりますので
交通事故治療に関してご相談がございましたら
お電話いただくか、受付でご相談ください。
交通事故治療に関して詳しい情報はこちら
ご予約、お問い合わせ0725-24-7868
受付時間
月～金 8：45～12：00 15：45～20：15
土 8：45～13：30
日曜、祝日、木曜日と土曜日の午後は 休診です。
投稿日｜2017.10.5
未分類 こんにちは。泉大津市と和泉市にあるトロイカ整骨院グループ 泉大津 店の廣瀬です。
10月に入り秋らしい空気になってきました。
秋の食材といえばキノコなので10月はキノコを紹介していきたいと思います。
さまざまなキノコは料理の幅も広く摂りやすいので、ぜひ召し上がってくださいね。
まずは中華料理でよく使われるキクラゲにスポットを当てます。
キクラゲは
〇便秘の予防、改善
〇大腸がん予防
〇高血圧の予防、改善
〇骨粗しょう症の予防 に効果が期待されます。
キノコの中でもダントツで食物繊維が多く、ビタミンⅮやB群
鉄、カリウム、カルシウム、リンといったミネラル類も豊富です。
ビタミンⅮがカルシウムの吸収を助けるので両方摂れるのもいいですね。
ただし水で戻すと栄養が減少しますので短時間で行いましょう。
またナイアシンという成分が炭水化物や糖質をエネルギーに変えたり
アルコールを分解してくれるので2日酔いにも効果的です。
トロイカ整骨院 泉大津 店は
泉大津だけでなく、和泉市、高石市、岸和田市など近隣地域や
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投稿日｜2017.09.28
未分類 こんにちは。泉大津市と和泉市にあるトロイカ整骨院グループ 泉大津 店の廣瀬です。
アーモンドは
〇がん予防
〇コレステロールの抑制
〇動脈硬化予防
〇老化抑制 に効果が期待されます。
ビタミンEが豊富で、ビタミンB1、B2ナイアシンも含まれます。
10粒で1日分のビタミンEが摂取でき、
抗酸化作用で老化を抑制し、脳も若く保ちます。
不溶性食物繊維も含まれていて体を中からキレイにしてくれます。
ただし脂質が多いのでカロリーオーバーに注意し
1日23～25粒を限度にした方が良いようです（25粒で１５０ｋcal）。
またアレルゲンにも指定されているので気を付けてください。
アーモンドそのものの他にアーモンドオイルもあります。
食用と外用がありますが酸化しにくく、
熱実も強くい、体にやさしいオイルです。
トロイカ整骨院 泉大津 店は
泉大津市だけでなく、和泉市、高石市、岸和田市などの近隣地域や
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投稿日｜2017.09.21
未分類 こんにちは。泉大津市と和泉市にあるトロイカ整骨院グループ 泉大津 店の廣瀬です。
今回は食材ではなく【炭水化物】に注目してみました。
炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットなど時々耳にしますが
回転寿司でシャリだけ残すといったことが多くあり、
シャリを大根に変更しているお店もあるとか。
炭水化物は1ｇで4ｋcalのエネルギーを生成し、
過剰摂取をすると体脂肪として蓄積されるため、たしかに『太る』のですが
不足すると急激な体力低下や全身の倦怠感、脳の働きが悪くなるなど影響が出ます。
また髪やお肌の栄養が不足してしまうので特に女性は要注意です。
ただ通常の生活で不足することはあまりありませんので
過度な制限ダイエットはしないように注意しておきましょう。
とはいえ炭水化物を抜くダイエットは効果が出る人が多いようです。
ついついチャレンジしてしまいそうですが身体を壊しては元も子もありません。
炭水化物を『抜く』のではなく『控える』にしてみてください。
効果は緩やかになるので悪くなった気がするかもしれませんが
必要な5大栄養素のひとつなのでバランスを考えて健康的に行いましょう。
控える炭水化物は砂糖や小麦粉（粉にしたものは吸収が良いので）にし、
イモ、豆類、ご飯など栄養価の高い物はきちんと摂るようにしてください。
シャリも食べてね。
トロイカ整骨院 泉大津 店は
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投稿日｜2017.09.14
未分類 こんにちは。泉大津市と和泉市にあるトロイカ整骨院グループ 泉大津 店の廣瀬です。
私事ですがコーヒーが好きでして。
かといって違いが分かるわけでもなく、挽き立てにこだわるわけでもなく
カフェで頂くこともたまにしかありませんし、ほとんどインスタントです。
それでも昔のいわゆる『喫茶店』のコーヒーが美味しかったような気がするのは
思い出をコーヒーもろとも美化させているからかもしれません。
香りによるリラックス効果もあり、許せる心を思い出させてくれると
東京03も舞台で仰っていますが、本当に許せるかどうかは個人差がありそうです。
コーヒーは
〇抗ストレス作用
〇覚醒作用
〇利尿効果
〇抗菌作用 に効果が期待されます。
古代や中世では薬として用いられていたそうです。
カフェインによる覚醒作用や興奮作用があり、
利尿効果が疲労回復に役立ちます。
最近では脳の血液循環を良くしてアルツハイマーを防ぐ健脳作用に注目されています。
飲みすぎは良くありませんが適量を取り入れ、ストレスを緩和し、
リラックスする時間を持てるといいですね。
トロイカ整骨院 泉大津 店は
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