投稿日｜2017.12.26
こんにちは。泉大津トロイカ整骨院の廣瀬です。
最後は3大栄養素の【炭水化物】についてです。
炭水化物は体内で消化されるとブドウ糖に分解され吸収されます。
ブドウ糖は血液を通して各細胞に運ばれエネルギーになります。
脳や神経組織、赤血球にとって重要なエネルギー源です。
炭水化物は通常だと不足することはまずありません。
しかし不足した場合には倦怠感や急激に体力が低下することがあります。
過剰に摂取すると体脂肪として体に蓄積されますので注意しましょう。
米類やイモ類といった食べる機会が多い食品に含まれる栄養素です。
大切なエネルギー源ですが太りやすいのも事実。
過不足なく上手に摂取していきたいですね。
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