投稿日|2017.12.14
こんにちは。泉大津市と和泉市にあるトロイカ整骨院グループ 泉大津 店の廣瀬です。
栄養素は大きく2つに分けられます。
ひとつは体を作りエネルギー源になるタンパク質、脂質、炭水化物で
【三大栄養素】といわれています。
もうひとつ体の機能を調整するビタミン、ミネラルです。
先の3つと合わせて【五大栄養素】と呼ばれています。
さらに生活習慣病予防として様々な作用がある食物繊維を加え
六大栄養素といわれることもあるそうです。
これらの栄養素をバランスよく取り入れることが大切になります。
バランスが悪いと新陳代謝がうまく行われず、
免疫力や抵抗力が低下してしまいます。
なかでもビタミン、ミネラル、食物繊維が不足すると
三大生活習慣病のがん、脳卒中、心臓病のリスクが高まってしまいます。
欧米型の食事やファストフードの普及によって脂肪に栄養が偏りがちになりやすくなっています。
この傾向が近年増加しているそうなので気を付けましょう。
好きなものに偏りがちな食生活ですが健康のために見直してみるのが大切ですね。
トロイカ整骨院 泉大津 店は
泉大津市だけでなく、和泉市、高石市、岸和田市などの近隣地域や
府外といった遠方からも多くの方にお越しいただいております。
電車でお越しの際にも和泉府中駅から近く通院も便利です。
また交通事故治療にも力を入れておりますので
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