投稿日｜2017.05.25
こんにちは。泉大津市と和泉市にあるトロイカ整骨院グループ 泉大津 店の廣瀬です。
今回は指向を変えて【肩こり】に効く栄養についてお伝えします。
肩こりの緩和に有効な栄養素はビタミンとミネラルです。
ビタミンB1は疲労回復、ビタミンB12は血液を作るのに必要です。
ビタミンⅭはストレスで消費されやすいので補給しておきたいです。
ビタミンEは血行を良くし、肩こりだけでなく、
頭痛、腰痛、生理痛、冷えの改善に効果があります。
カルシウムは骨の形成や筋肉の収縮に関与しています。
またマグネシウムが不足するとカルシウムの値も下がるので
バランスよく摂取したいですね。
ゴマ（マグネシウム、カルシウム、ビタミンンB1）や落花生（ビタミンB1、ビタミンE）、
貝類（ビタミン12）や芽キャベツ（ビタミンⅭ）などにこれらが含まれているので
上手く食事に取り入れると肩こりの緩和に一役買ってくれそうです。
泉大津トロイカ整骨院では保険の範囲内で手技による施術を受けることが出来ます。
また骨格矯正をした後に自費（10分毎1080円）でプラスマッサージを付けることも可能です。肩こりの緩和にも効果的です。
矯正で歪みを整えた後のマッサージはさらに効果がアップしますので
ご希望の方はご予約の際に「プラスマッサージ」とお伝えください。
トロイカ整骨院 泉大津 店は
泉大津市だけでなく、和泉市、高石市、岸和田市など近隣地域や
府外といった遠方からも多くの方にお越しいただいております。
電車でお越しの際にも和泉府中駅から近く通院も便利です。
また交通事故治療にも力を入れておりますので
交通事故治療に関してご相談がございましたら
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