投稿日｜2017.01.30
こんばんは！トロイカ整骨院泉大津店の辻口です。
あと２日で１月も終わり、２月に入りますね。
１カ月過ぎるのが早いですね。年越した！！と思ってたらもう２月です(;^ω^)
さて、今回は「頭痛」についてお話します。
頭痛の原因はたくさんあります。
その中でも首・肩・背中の筋肉が緊張や姿勢などの問題で凝り固まったり、首の骨の歪み等が原因で脳へ繋がる血管が圧迫され、呼吸が浅くなり酸欠状態になることで頭痛が起きやすくなります。
そこで、姿勢の改善や凝り固まった首・肩・背中周りの筋肉をほぐすことが大事になってきます。
正しい姿勢作りの簡単なストレッチとして、、、
イスに座って、お尻の下に手を入れると出っ張った骨（坐骨）を確認することが出来ます。
座った状態で右側のお尻を浮かし左側の坐骨だけで座ります。
今度は左側を浮かし右側の坐骨だけで座ります。これを左右交互に５往復、ゆっくりと行ってください。
このとき、背中が丸まらないように意識してください。
そのあと、左右両方の坐骨がイスに均等に着くように座り、両手を組んで頭上に上げて大きく伸びをします。
それを５秒間キープし、正しい姿勢に導いていきます。
お家で手が空いた時間にでも試してみてください。
泉大津のトロイカ整骨院では、矯正はもちろんマッサージも行っています。
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