投稿日｜2016.12.13
こんばんは(^_^)/
トロイカ整骨院の辻口です。
前回はむくみの解消・予防について書きましたが、今回は冷え改善について書きたいと思います。
私も冷え性で、夜眠るときは足元の毛布二重、湯たんぽ完備といった完全防御です（笑）
寒くなるこの時期、手先・足先が冷たくなって夜眠れない、朝起きても冷たいままといった、末端冷え性でお困りの方へ。
お風呂で簡単にできる改善方法をご紹介します。
↓ ↓ ↓
１、まず、お風呂で洗面器などにお湯を張り、手（または足）を入れて、グー・パーと握ったり開いたりを５回繰り返します。
２、次に、今度は洗面器に冷水を張り、１と同様に手（または足）を入れてグー・パーと５回繰り返します。
３、最後にもう一度、洗面器にお湯を張り、１の動きを繰り返します。
両手（または両足）これを行うことで温冷によって血行が良くなり、リンパ流れ末端冷え性の改善につながります。
短時間で簡単に行うことができるので、ぜひ冷え性の方は試してみてください。
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