投稿日｜2017.03.16
こんにちは。泉大津トロイカ整骨院の廣瀬です。
今回はアスパラガスについて。
問答無用ですね。
アスパラガスは
〇疲労回復
〇貧血予防、改善
〇がん予防
〇骨粗しょう症の予防 の効果が期待されます。
アスパラガスはホワイトアスパラガスよりもグリーンアスパラガスの方が
栄養成分が多くドリンク剤にも含まれるアスパラギン酸が豊富です。
アスパラギン酸の作用で細胞内にカリウム、マグネシウムを効率よく取り込みます。
ビタミンをバランス良く含み、ミネラルも多いので
アンチエイジングにも効果が期待できます。
ビタミンA、Kは油を使うと吸収力が高まります。
ビタミンB1は茹ですぎるとよくないので、焼く、揚げるといった調理法がよいでしょう。
特に女性に嬉しい効果が高いアスパラガス。
積極的に摂取したいお野菜のひとつですね。
では今日はこのへんで。炊飯器。
泉大津にありますトロイカ整骨院は
和泉府中駅からも近く通院も便利です。
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