投稿日｜2017.02.21
こんばんは。泉大津トロイカ整骨院の辻口です。
今日は、手の疲れを取るマッサージの方法をご紹介します。
ストレッチその１
まず、ハンドクリームを適量、手になじませます。
片方の手首をつかみ腕の内側の部分をマッサージするように手首からひじまでスライドさせていきます。
ひじの部分まで来たら、そそのまま腕の外側をマッサージするように手首までスライドさせていきます。
この動作を左右５往復おこないます。
ストレッチその２
次に、ハンドクリームのすべりを利用しながら、指を１本ずつつかんで引っ張って伸ばしていきます。
そのあと、片方ずつ腕を伸ばして肩を大きく前後に回します。
左右、３回ずつ回してください。
肩の関節を動かすことでリンパの流れを刺激し、胸を開くことでリフレッシュ効果もあります。
お風呂に入った後や寝る前など、お肌のお手入れの時にでも、ハンドクリームやボディークリームを使って１日の腕の疲れを取っておきましょう。
泉大津にありますトロイカ整骨院は、矯正はもちろんマッサージも行っています。
少しでも、お身体の調子が悪い方、肩こり・腰痛等でお悩みの方。
まずは、お気軽に泉大津トロイカ整骨院へお電話ください。
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