投稿日｜2016.11.29
こんばんは！ 泉大津市にあるトロイカ整骨院グループ 泉大津店の辻口です。
今日は「肋骨呼吸」というものについて少し書きたいとおもいます。
猫背やそり腰（ハイヒールなどを良く履く女性に多くありがちで、身体の重心が後ろへかかり背中が反った姿勢）などといった姿勢の悪さやストレスなどで、呼吸が浅くなっている人が意外と多くいます。
呼吸が浅くなると自律神経の乱れや体調不良の原因に、、、
そこで、「肋骨呼吸」です！！
肋骨呼吸とは肋骨の動きを高める呼吸方法のことで、呼吸をするとき息を吸ったり吐いたりすると横隔膜が上下に動き、それと同時に肋骨が広がったり元の位置に戻ったりします。
でも、姿勢の悪さや肩や背中のこりの原因で肋骨周りの筋肉も凝り固まってしまい、呼吸の際の横隔膜の動きが邪魔されてしまいます。
すると、肺の動きの低下、血中の酸素不足、代謝機能の低下からリンパの流れが悪くなり、むくみやすく痩せにくくなります。
健康な体を作るために一度、自分の「姿勢」と「呼吸」を見直してみるといいかもしれませんね。
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